最適ライフコーチング

 

こんにちは。

 

 

いつも読んでいただいてありがとうございます。

 

サムライセラピーでこころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。

 

 

秋雨の朝、かなり涼しいですね？

いかがお過ごしですか？

 

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それでは、今日のメッセージ、

　　　　　　　　

　　　　　　　　　

『なぜ「間違った目標」を設定してしまうのか？ 』

　　　　　　　　　　　

 

今回は、前回に続き、目標設定についてお届けします。

　　　　　　　　　　　

なぜ、『間違った目標』を設定してしまうのでしょうか？

　　　　　　　　　

これにはいろいろあります。

　　　　　　　　
大きく分けると３つです。

　　　　　

１つには、気づいているにも関わらず、間違ってしまう。

２つには、何となく気づいているが、間違えてしまう。

３つには、全く気づいていないうちに、間違えてしまう。
　　　　　　　　

 

という見方です。

その見方で進めていくと、

気づいている〇〇、何となく気づいている〇〇、全く気づいていない〇〇、

この〇〇には何が入るでしょうか・・・？

・

・

・

・

『〇〇』＝『思い』　です。

　　　　　

つまり、

『気づいている思い（込み）』、『何となく気づいている思い（込み）』、

『全く気づいていない思い（込み）』です。

『気づいている思い（込み）』の程度です。

 

 

 

特に、『思い込み』の中で、関係してくるのは、

『（何かができる自分には価値があるが、）＜ありのままの自分＞には価値がない』という

自分を制限してしまう思い込みがあると、

先に挙げた１～３つの程度によりますが、

『自分には価値がない』ということを覆い隠すために目標設定をしてしまいます。

　

 

そして、

その目標設定を達成するために頑張り続けると、

『作り上げた自分』、いわゆる、『見せかけの自分』と、

『自分には価値がない』という思い込みを強化してしまいます。

　

 

これを知らないコーチングを受けてしまうと、

苦しい結果の末、達成もできなくなってしまい、

更に『自分はダメだ！価値がない』という思いを強くしてしまいます。

（コーチングを否定しているのではありませんので、誤解のないように！）

　

また、逆にクライアントさんの中には、

このようなことを知っていて、できない言い訳の理由にする方もいます。

そこは、丁寧に見ていく必要があります。

 

例をあげてみましょう。

 

例　１　

【目標設定の傾向】　　何でも完璧にやろうとする。

 

【起こりやすい問題】　失敗が怖くて、慎重になりすぎる。・・・結果、行動、アクションできなくなる。

 

 【制限している思い込み】　『私は常に完璧でなければならない。もし完璧でなければ、私には価値が無い。』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⇒ある条件下では価値があるが、それ以外では価値が無い。

　　　

　　

例　２　

【目標設定の傾向】　（過剰に）人を喜ばせようとする（人に機嫌を取ろうとする）。

 

【起こりやすい問題】　人から期待されると断れない。疲れ果てるまで（あるいは疲れ果てても）仕事を頑張りすぎてしまう。

　　　

【制限している思い込み】　『私は人を喜ばせなければならない。もし喜ばせられなければ、私には価値が無い。』

 

 

例　３　

【目標設定の傾向】　（過剰に）人の役に立とうとする。

 

 

【起こりやすい問題】　常に人から愛されていないと、自分には価値が無い気がして不安になる。落ち込む。

　

【制限している思い込み】　『私は人の役に立たなければならない。もし人の役に立たなければ、私には価値が無い。』

　　

例　４　　

【目標設定の傾向】　誰にでも、何事においても人に勝とうとする（極端な負けず嫌い）。

　　　　　　

【起こりやすい問題】　人と比較されると、競争意識が過剰に出てしまうので、人間関係に問題を生じやすい。

　　　　　　

【制限している思い込み】　『私は人に勝たなければならない。もし人に勝たなければ、私には価値が無い。』

　　　　　
こうしたことが例としてあります。

 

 

 

 

前回に続き再度、お伝えします。

 

目標を決めてみて、

気持ちが『ワクワク』、『嬉しい』、『楽しい』と思えるようなものかどうか？

決めた時に、本当にこころの底から欲するものかどうか？

　　　　　

もし、目標を設定しても、

それが、本当にこころの底から欲していないと、

こころはその目標を拒否してしまいます。

　　　　　　

もちろん、最初からこのように行かない場合もありますが、

そういう時はやっていきながら、見つかってくることもあります。

　　　　　　　

ただ、どんなに『ワクワク』する目標であっても、

取り組んでいる最中に、気持ちや思いが抵抗する時は出てきます。

　　　　　　　

　　　　
そんな時、決めた目標を達成した自分と、目の前の辛いことをする時とを比べてみて

達成した自分や、ワクワク感が勝っているかどうか？

　　　　　　

それは、アタマで考えるというより、

身体の感覚に意識を向けてみると解りやすいかもしれません。

　　　　　

いわば、初心にかえるということです。

 

言葉だけにとらわれるのではなく、

そこに乗ってるエネルギー、身体の感覚や感情、思いを見つめてみることが大切です。

その時に感じたものを見つめて行かないと、却って逆効果です。

 

『情熱を持った人になれ！』というのも、不自然です。

『情熱』は頑張って出すものではなく、自然に湧き上がってくるものです。

そういう目標を見つけることが大切です。

　　　　　　　

『こころやハート、魂が喜ぶ目的、目標』が見つかれば、

『集中力』や『忍耐力』、『情熱』は自然に出てきます。

 

　　　　　　　　　　

 

言い換えれば、

みなさん本来持っているということです。

 

 

あなたはは如何ですか？

 

一度、振り返ってみては如何でしょうか？

 

 

 

『今のあなたの生き方や決めた目標は、自分で選んだものでしょうか？　

それとも、他人に選んでもらったものでしょうか？』

 

　　　　　　　

自分の意思で選んだ生き方でなければ、やる気が出ないのは当然です。

　　　　　　　

あなたは自分の人生を生きていますか？

 

９月も、もう６日、

目標を立ててみたけど、何かしっくりしないといった場合、

このタイミングで是非、見つめ直してみては如何でしょうか？

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—-『こころの最適化』とは—-

 

 

私の言う『こころの最適化』とは、

 

あなたが持っていないものを

 

新たに手にして改善して行くというのではなく、

 

本来、持っているものを引き出すことです。

 

ちょうど

 

引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが

 

目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、

 

しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、

 

いつでも使えるようにするイメージです。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

 この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。

 

 

サムライセラピーでこころを最適化する　寺石義和