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【目標設定 〇〇だけはやってはいけない】
こんばんは。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
サムライセラピーでこころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。
９月に入って、朝晩、秋らしくなった千葉県船橋市です。
セミの鳴き声もミンミンゼミやアブラゼミからツクツクボウシに代わり、
セミも今年最後の夏を謳歌しています。
みなさんのところではいかがでしょうか？
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—-【お知らせ】—-
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是非、このチャンスを活かしてくださいね。
それでは、今日のメッセージ、
『目標設定 〇〇だけはやってはいけない』
今回は、９月に入って５日ということなので、目標設定についてお届けします。
みなさんは目標設定をされることはありますか？私もする時もあります。（最近、やらないこともありますが・・。）ここで、目標設定のできる人とできない人の違いについてみてみます。
それは何か？
ズバリ、設定した目標そのものにあります。
え？ と思われたかもしれませんね？
目標を達成するには、
『できるまであきらめないこと』と言われます。
確かにその通りです。
途中であきらめてしまっては絶対に達成はできません。
ですが、更に一歩踏み込んでみると・・・、
設定した目標が『できるまであきらめきれないのものかどうか？』
つまり、
目標を決めてみて、
気持ちが『ワクワク』、『嬉しい』、『楽しい』と思えるようなものかどうか？
決めた時に、本当にこころの底から欲するものかどうか？
もし、目標を設定しても、
それが、本当にこころの底から欲していないと、
こころはその目標を拒否してしまいます。
具体的には、
『集中力』や『忍耐力』、『本当の実力』が発揮できません。
そこを無理に頑張り続け過ぎると、ストレスで疲弊してしまいます。
ただ、どんなに『ワクワク』する目標であっても、
取り組んでいる最中に、気持ちや思いが抵抗する時は出てきます。
そんな時、決めた目標を達成した自分と、目の前の辛いことをする時とを比べてみて
達成した自分や、ワクワク感が勝っているかどうか？
それは、アタマで考えるというより、
身体の感覚に意識を向けてみると解りやすいかもしれません。
いわば、初心にかえるということです。
では、『こころが抵抗する目標』って、どんな感じなのか？
『アタマ』で考えた目標です。
言葉で言うと、
『～～あるべき』、『～でなければならない』などです。
こうなると、
目標の根本が『完璧を目指すため』、『人を喜ばせるため』、
『人から認められるため』、『人に勝つため』といったことが多くなりますが、
こうなると、達成をするために努力をすればするほど、
苦しくなります。
ただ、言葉だけにとらわれないでくださいね。こころの底から湧き上がってくる使命感、天命というものでも
こうした言葉は出てきます。
言葉を言った時に、自分のこころがどんな状態なのか？そこを見つめてみることが大切です。
そして、悩んでコーチングやコンサルを受けたりします。一般的なコーチングやコンサルは目標設定をして、うまく行かないと聴くと条件反射のように
『集中力が足りない』、『忍耐力がない』、『努力が足りない』と言われ、
『情熱を持った人になりなさい！』と言われたりします。
巨人の星の星飛雄馬が星一徹からスパルタで野球の特訓を受けているような・・。（古いですが・・（笑））
確かに、それも間違ってはいません。時にはそのように言うことも必要です。
私もセッションしている時にお伝えすることもあります。
ですが、前述のように、言葉だけにとらわれるのではなく、
そこに乗ってるエネルギー、身体の感覚や感情、思いを見つめてみることが大切です。
その時に感じたものを見つめて行かないと、却って逆効果です。
『情熱を持った人になれ！』というのも、不自然です。『情熱』は頑張って出すものではなく、自然に湧き上がってくるものです。
そういう目標を見つけることが大切です。
『こころやハート、魂が喜ぶ目的、目標』が見つかれば、
『集中力』や『忍耐力』、『情熱』は自然に出てきます。
言い換えれば、
私たちはじめ、みなさん本来持っているということです。
例えば、
お子さんのいらっしゃる方なら、お解りになるかもしれません。
ゲームに夢中になっているお子さんって如何ですか？
人の話も聞かなかったり、食べるのも忘れたり、
場合によっては食べるのも忘れて取り組んでいるのを見たことあるんじゃないですか？
だから、成功できない人というのは、『心の底から、これだ！』 と思える
『こころが喜ぶ目標』を見つけられてないだけのこと。決して、『集中力』 『忍耐力』 『情熱』が無いことが原因ではない。
『目標を持っているように見えて、実は持っていなかった』というのが、成功できない人によくあるパターンです。
成功できない人の1日は、「成功したい」 「お金持ちになりたい」という
あいまいな目標のまま、
「成功のノウハウ探し、ハウトゥに目が行ってしまい、
それらを探すのに時間が使われています。
本当は好きでもない仕事に就いていたり、FX投資・・・など、次々と
「楽に儲かる話」を追いかけている。
このような場合には成功はおぼつかない。
あなたは如何ですか？
一度、振り返ってみては如何でしょうか？『今の生き方は、あなた自分で選んだものでしょうか？
それとも、他人に選んでもらったものでしょうか？』
自分の意思で選んだ生き方でなければ、やる気が出ないのは当然です。
あなたは自分の人生を生きていますか？
９月に入って５日が過ぎました。
目標を立ててみたけど、何かしっくりしないといった場合、
このタイミングで是非、見つめ直してみては如何でしょうか？
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—-『こころの最適化』とは—-
私の言う『こころの最適化』とは、
あなたが持っていないものを
新たに手にして改善して行くというのではなく、
本来、持っているものを引き出すことです。
ちょうど
引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが
目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、
しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、
いつでも使えるようにするイメージです。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。
サムライセラピーでこころを最適化する 寺石義和
