こんにちは。

いつも読んでいただいてありがとうございます。

こころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。

今朝のこころのお天気は如何でしたか？

 

 

今朝も曇り空となった千葉県船橋市です。

みなさんのところは如何ですか？

 

昨日は母の日でしたね。

お母様に何かできましたか？

 

 

私は夕方から実家に

嫁さんチョイスのチーズケーキを持って、いろいろな話をしてきました。

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それでは、今日のメッセージ、

 

 

 

【参加する自分、参加しない自分】

 

 

みなさんは、今までに

何かセミナーや講座、講演会に参加されたことはあるかと思います。

 

 

もちろん、私もあります。

そこでちょっと思い出してみてください。

みなさんが、

思い出されたセミナーや講座、

講演会などに参加した動機、理由って何でしたか？

１）話す人、講師に興味、関心があったから。

２）　セミナーや講座、講演会のテーマが良さそうだったから。

３）　つきあい。・・友人知人が行くから、友人知人に誘われたから。

４）　時間にゆとりがあった、俗に言う、『暇だった』から。

５）　『この講座に参加して！さもないと・・。』などと言われて。
　　
　　　いわゆる、強迫的に迫られたから・・。

 

 

いろいろとあったと思うんです。

 

 

 

私もいろいろとありました。

 

 

 

講師で選んだり、テーマで選んだりももちろんありますし、

つきあいだったり、

『○○さんが行くならとか、言うなら間違いないだろう。』と思ったこともあります。

『暇だから行った。』というのもありましたし、

強迫というか無理強いされて行ってこともありました。

 

 

 

断りたいけど断れなかったということもあったと思うんです。

 

 

何が言いたいのかというと、

１）　上記の３）～５）について

もし、それを断っていたら、どうなっていましたか？

本当は行きたくない、気乗りしない、前向きでない、面倒くさいと

思っていたにもかかわらず、行ったことってありませんでしたか？

 

 

その時、なぜ断らなかったのでしょうか？

これは、責めてるわけではありません。

その当時の自分を振り返ってほしいんです。

 

断れない理由って何かありましたか？

もし、つきあいで参加したとか、暇だったから参加したとか、

無理強いされて参加した場合、なぜ断らなかったでしょうか？

 

 

 

＊『断れない自分をどんな自分だと思いますか？』

　『断れない自分は○○○○な自分』

＊また、『断ってしまったらどんな自分だと思いますか？』

　『断ってしまう自分は○○○○な自分』

 

 

そういうことで悩んでることってありませんか？

この『○○○○（文字数に関係なく）』に入る言葉を探してみてください。

それを言った時に、

自分自身の思いや感情、感覚がどうなるのか？

見つめてみてください。

 

 

２）　セミナーや講座、講演会に参加したことについてです。

『なぜ、行ったのか？』について。

 

 

今度は誘われた相手に対してではなく、

セミナーや講座そのものに参加した、会場に足を運んだことについてです。

 

 

例えば、

誘われた時には無理やりにでもＯＫをして、

セミナーや講座開催当日に会場に足を運んだのか？

 

 

 

それこそ、ＯＫを出していても、

何か理由をつけて直前にドタキャンもできたかもしれません。

 

 

でも、ドタキャンせずに、会場まで足を運びました。

そういう経験ってありませんか？

 

 

そこも振り返ってみると、

何か気づいていない自分が見つかるかもしれません。

１）の質問と同じような答えが出るかもしれませんが、

違うこともあります。

あなたが、会場へ足を運んだ理由はなんですか？

 

 

もし、会場へ足を運ばなかったら、どうなっていましたか？

＊『会場へ足を運んだ自分は○○○○な自分。』

＊『会場へ足を運ばなかった自分は○○○○な自分。』

 

 

１）の質問同様

この○○○○（文字数は関係なく）に入ることを探求してみると、

面白いかもしれません。

足を運んだ場合、

自分では気づいていない深いレベルで本当は、

『学びたい、更に良くなりたい』と思っていたのかもしれません。

或いは、

『足を運ばないと、私は○○さんに信頼されないから・・。』なんて

思うかもしれません。

或いは、

『足を運ばない自分は自分に正直な自分』ということもあるかもしれません。

 

 

そこに、

気づいていない自分があるかもしれません。

 

 

ちなみに、私の場合は、

当時を振り返ってみて自分に問いかけてみると、
 
『断れない自分は○○○○な自分』

⇒『人の目を気にする自分』、『人に嫌われたくない自分』

『断ってしまう自分は○○○○な自分』

⇒『冷たい自分』、『薄情な自分』、『人から信頼されない自分』

『会場へ足を運んだ自分は○○○○な自分。』

⇒『えらい自分』、『優しい自分』、『信頼される自分』、

　『自己主張できない自分』、『人の言いなりになってる自分』

『会場へ足を運ばなかった自分は○○○○な自分。』

⇒『勇気ある自分』、『薄情な自分』、『よく自分を出せた自分』、

　『申し訳ない自分』・・などなどでした。

 

 

いろんな思いが出てくると思います。

是非、試してみてください。

新たな、いや、本来の自分発掘ができますよ。

 

 

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—-『こころの最適化』とは—-

 

 

私の言う『こころの最適化』とは、

あなたが持っていないものを

新たに手にして改善して行くというのではなく、

本来、持っているものを引き出すことです。

ちょうど

引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが

目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、

しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、

いつでも使えるようにするイメージです。

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

 

この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。

 

 

 

 

こころを最適化する心理セラピー　寺石義和