最適ライフコーチング

こんばんは。

　　　　　　
 　　　　　　　　　　　

いつも読んでいただいてありがとうございます。



サムライセラピーでこころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。
 





１２月も半分近くが終わろうとしていますね？

　　　　　　　　



如何お過ごしですか？
　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　







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----【お知らせ】----



■【１２月残席４名様　１月残席５名様】

１２月、１月も引き続き各５名様まで

 体験セッションを受付ます。

  （対面でも、スカイプでも可能です。）

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それでは、今日のメッセージ、


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　


　　　　　　　



『苦手な人たちの顔を見るだけで・・・。』

 　　　　　　　
　　　　　

　　　　　　　　　



今回は、先日体験セッションを受けていただいた方のご感想を

　　　　　　　　　　　　　　
ご本人の了承をいただきましたので、シェアさせていただきます。



　　　　　　　　　　　　　　　

-------ここから-------


　　　　　　　　　　　　

人間関係に悩んでいたのと、

　　　　　　　　　　　
人からの評価に、

　　　　　　　　　
流されない自分になりたい自分になりたいと思っていました。


　　　　　　　　　　　　　
体験セッションって効果があるかどうかの不安と、

　　　　　　　　　
カウンセリングということへの抵抗感と、

　　　　　　　　　　
自分の問題なので金銭的に、
　　　　　　　　　

自分でなんとかできるように整えるためと思ってました。

　　　　　　　　　　　

いろいろと考えましたが、

　　　　　　　　
寺石さんからの連絡いただいたり、
　　　　　　　　

サポートしていただくことでの安心感が得られたので申し込みました。
　　　　　　　　　　　　　　



今回のセッションを受けてみて、
　　　　　　　

本音を吐き出したい内側の自分と、
　　　　　　　　　

そうできずにおびえてる自分がいるのがわかりました。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　
セッション前は感情にすぐ流されて、
　　　　　
　　　　　　　
すぐに腹が立ったり、怖くなったりしましたが、
　　　　　　　

セッション後は、自分の感情をまず認めて、
　　　　　　　　

冷静に対応できることが増えました。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　
また、セッションを受ける前は、


苦手な人たちの顔を見るだけで、


心臓がバクバクして、体に力がはいり、


顔つきが険しくなっていたと思いますが、


寺石さんのセッションのおかげで、
　　　　　

だいぶ落ち着いて対応できるようになりました。
　　　　　　
　　　　　　　　
自分の感情をまずは受け止めて、


事実と解釈に分けるトレーニングを続けると、
　　　
　　　　
なぜ自分の体に反応が出るのか、
　　　　　
　　　　　
冷静に考えることができるようになりました。
　　　　
　　　　　
　　　　　　
　　　　　　


吉川幹子さん　　愛知県　女性

　　　　　　　　　


-------ここまで-------


　　　　　　

幹子さん、体験セッションならびに素敵なご感想をいただき
　　　　　　　

ありがとうございました。


　　　　　　　

『安心感』と仰っていただきとても嬉しいです。

　　　　　
『安心感』をいかに与えられるか？
　　　　　

とても大切なことだと思っています。
　　　　　　
　　　　　　

『安心感』があるからこそ、『恐れ』や『悲しみ』、
　　　　　　　　　

『怒り』と言った感情が出せるからです。
　　　　　　


そうした『場』を作れるかどうかが、
　　　　　　

セラピーでは大切です。


　　　　　
それは、医者でも同じなのではないでしょうか？


　　　　　　　　


幹子さんが仰っている
　　　　

『本音を吐き出したい内側の自分と、

　　　　　　
そうできずにおびえてる自分。』に気づかれたこと、
　　　　　　

幹子さんにとってとても大きなことだと思います。

　　　　　　　



なりたい自分があったとして、
　　　　　　　

そこには今の自分の現状を把握することが大切です。
　　　　　　　　


　　　　　　
幹子さんはセッションの中で悩まれてる原点を
　　　　　

勇気をもって向き合われた結果、
　　　　　　

ラクになられたんだと私は思います。

　　　　　　　
　　　　　　　

セラピーをしたことと同時に、

　　　　　　
如何に自分の思いや感情と目の前の事実が混ざっているか？
　　　　　　　

見ていくことからはじめ、

　　　　　　
事実と思いといった解釈とを分けること。


　　　　　　　

これができることで、

　　　　　
どれだけ私たちのまわりには思いと言った解釈に

　　　　　　　
振り回されているか？



　　　　　　　　　

これが分けられるだけでも、かなりラクになれます。

　　　　　



　　　　　
とはいえ、
　　　　　　
　　　　　　　
これもアタマで理解することでもあります。



　　　　　　　　　　　
分けられても、感情が反応する、身体が反応することは
　　　　　　　　

必ずあります。


　　　　　　　
　　　　　　　　　
その反応をカウンセリングやセラピーの入口にしていくと

　　　　　　
的がしぼれます。

　　　　
　　　　　　

体験セッションでラクになれて良かったです。
　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　


幹子さんの今後が楽しみです。

　　　　　　
　　　　　　　

これからも応援、サポートします！



　　　　　　　　


　　　　　　　

それが、『こころを最適化する』ことでもあります。

　　　　　　　

　　　　　　　
体験セッションでは
　　　　　　　

『自分軸を作りたい』、『人の視線や意見を気にしたくない』、

　　　　　　　　　
『自分に自信を持ちたい』という方もいらっしゃいます。

　　　　　　　　　
　　　　　　　



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次はあなたの番かもしれません。

　　　　
　　　　　

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—-『こころの最適化』とは—-


　　　　　　


私の言う『こころの最適化』とは、

あなたが持っていないものを

新たに手にして改善して行くというのではなく、

本来、持っているものを引き出すことです。
　　　　　　
　

ちょうど
　　　　　
引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが
　　　　
目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、
　　　　
しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、
　　　　
いつでも使えるようにするイメージです。
　　　　　　

最後まで読んでくださってありがとうございました。
　　　　


　　　
この後もこころの最適化を図って素敵なお時間となりますように。




　　　　　　　　


　　　　　　

サムライセラピーでこころを最適化する　寺石義和