一生ブレない自分のこころを手に入れるための第一歩
精神的に強くなりたい！
一生ブレない自分のこころを手に入れたいあなたへ
■ あなたは今、こんなことで
悩み続けていませんか・・？
『自分に自信が無い』
『自分の人生を歩んでいない感覚がある。』
『まじめにやっても報われなくて虚しい。』
『人に言いたいことが言えない。』
『セラピーでラクになったけど、あまり手応え、実感がない。』
『自分には価値が無いと思っている。』
『精神的に強くなりたい。』
『病気ではないのに、身体に症状がある。』
『毎日が楽しく感じられない。』
■ なぜ、こうした悩みを持ち続けていて
解決できないのか？
それは、もしかしたらノウハウにばかりこだわっていませんか？
確かにノウハウは大切ですし必要です。
そういう私もノウハウを学ぶのはとても好きで、
以前はノウハウを知って使ってみれば解決できると思っていました。
とは言え、ノウハウを知って、自分のモノにしたとしても、
悩んでいた時と似たような場面に遭遇した時、
また同じようになってしまうんじゃないか？と
不安になったり、苦しく感じたりして
改善できなかったことってありませんか？
■ 私自身も改善できませんでした。
私は改善できなかったことがたくさんありました。
それまでは、ノウハウを知ったは良いけど、
使い方を間違えているから結果が出ないと思ったり、
ノウハウを使う場面が違っていたのかもしれないと思ったこともありました。
でも、いろいろとやってみてこうした事が原因ではなく、
ノウハウの前にもっともっと大切な事があると気づきました。
それは、自分自身と向き合うことです。
言い換えれば、こころの奥深い根っこの部分と向き合うことです。
ただ、自分自身と向き合うことって自分自身でできるレベルもあれば、
できないレベルもあります。
自分１人では向き合うことができない、
深～～い根本レベルと向き合うことが大切です。
■ なぜ、深～い根本レベルと向き合うことが大切なのか？
私たちは、普段行動するのは、目の前の出来事に対する
思い込みから生じた解釈があって、
それによって感情が生まれ、行動に及び、
結果となり、その人の人生となるからです。
つまり、深～～い根っこの部分の思い込みが信念となって、
生きているからです。
＊ 自分自身で向き合っていると、こんなことがあります。
１）自分自身で向き合っているつもりでも、
根本原因には無意識的に触れないで向き合っている。
２）自分自身で向き合って行こうとしても、抵抗して向き合えない。
途中であきらめてしまう。
３）自分の都合の良いように解釈してしまい、自己完結してしまう。
などがあります。
これって、一見、
自分自身で向き合ってよくできたと思うことがあるかもしれません。
でも、解決したと思っても、
悩んでいた時と同じ場面に遭遇した時に、
また同じような思いや感情が沸き上がってきて、
困ったことってありませんか？
実はこうしたことは、
深～～い根っこの部分に触れられていないので、
解決できていないことが多いんです。
■ 私も同じような経験をしました。
私自身も最初はセラピストやカウンセラーの師匠や同僚、
仲間から受けていて、
かなり改善されてラクになって行きました。
そして、自分でも向き合うようにして行き、
かなりラクになって行きました。
ですが、どうしても、ある程度のところまで行くと壁が出てきます。
そういう時には、自分の力ではなく、セラピストやカウンセラーの力が必要です。
なぜなら、私たちは本能的にも、
無意識的にも『痛みを避け、快楽に向かう』からです。
そこを改善するには、他の人の力が欠かせません。
■ 私自身も他のカウンセラーやセラピストに
お願いしました。
そこで、自分以外の人にカウンセリングやセラピーを受けると、
自分自身では避けたいところを避けずに一緒に向き合うことができます。
実際に私の場合は、
『恐れ』と向き合うのがとても難しく、
同僚や仲間たちのセッションを受けて一緒に向き合いました。
そして、徐々に自分が避けていた
無意識の恐れと向き合い解放できました。
その結果、目の前がぱ～っと明るくなった感じがしました。
そうすることで、いろいろな事が変わりました。
自分の『〇〇されるんじゃないか？』という
思いから来る『恐れ』が改善されたことで、
『自分が間違っていると価値がない』という
思いから『自分が正しい、相手が間違い』を
周囲の人に押し付けなくなりました。
私の悩みが解決したのと同様に、
これまで体験セッションを受けられた方は
『自分に自信が無い』から
『人と比較しなくなってこだわらなくなった。』
『人前で話す時に緊張しすぎてしまう。
人の視線が気になる。』から『人の視線が気にならずに話せる。』
『人の輪に入れない。』から『人の輪に入れる。』
『自分の人生を歩んでいない感覚がある。』から
『自分の人生を歩んでる実感がある。』
『まじめにやっても報われなくて虚しい。』から
『まず、自分で自分を認められたら人から認められる』
『人に言いたいことが言えない。』から
『人に言いたいことが言える。』
『喪失感があって辛く、次に進めない』から
『こころにけじめがついて次に進める。』
『セラピーでラクになったけど、
何をどうすればよいのかわからない。』から
『自分がやりたいことが見つかる。』
というように変わりました。
同じようにこうした悩みから、
変化が得られたらあなたの人生は
どう変わりますか？
■ 体験セッションを受けようか迷ってるあなたへ・・。
実際に個人セッションを受けるまでに迷いがあると思います。
迷っても最後はご自身で決められて一歩を踏み出した結果、
受けて良かったというお声を多くの方からいただきました。
このようなお声をいただいています。
■ 実際に闇から抜け出せた方のご感想はこちら。
＊深く落ち込まなくなりました。
ついこの間まで『許せない！』と思っていたことに、
だいぶ寛容になれたことと、深く落ち込まなくなりました。
一つ二つと気づいていくと、
こんがらがっていた糸が、スルスルとほどけていくようで、
とても幸せな気持ちになりました。どこか体調も悪いような気持ちで居ましたが、
それも無くなったんです！この変化は凄いです！
石橋陽子さん 秋田県 ４０歳代 女性
＊ 今まで許せなかった自分を許せるようになりました。
今までは自己犠牲と思っていなかったけど、自己犠牲になっていたんだと気づいたのが衝撃でした。
そうではなく、自分の幸せを願ってもいいって、自分に許可を出せるようになりました。
亀山和子さん 大阪府 ４０歳代 女性
＊ 感情に流されず冷静に対応できるようになりました。
セッション前は感情にすぐ流されて、すぐに腹が立ったり、怖くなったりしましたが、セッション後は、自分の感情をまず認めて、冷静に対応できることが増えました。
石田薫さん 愛知県 ４０歳代 女性
＊ 苦手な人を前にすると落ち着かなかったのが落ち着くようになりました。
苦手な人たちの顔を見るだけで、心臓がバクバクして、体に力がはいり、顔つきが険しくなってましたが、寺石さんのセッションのおかげで、だいぶ落ち着いて対応できるようになりました。自分の感情をまずは受け止めて、事実と解釈に分けるトレーニングを続けると、なぜ自分の体に反応が出るのか、冷静に考えることができるようになりました。
須藤和美さん 東京都 ４０歳代 女性
＊ 目標を定めることで自分がブレなくなりました。
目標を定めるとき、剣の先を見ている時と、
もっと先を見定めている時の違いによって、
棒に当たる確率がかなり違いました。
これは普段の目標設定でも同じだなと感じました。
目先の目標と、もっと視座を高くした目標
例えば、1ヶ月後の目標と1年後の目標。
家庭内の目標と世界を見据えた目標。
どちらが良い悪いではないけれど、
より全体を見据えてから目標を定めるとブレないと感じました。
目標を定めたら、より意識を強く持つことで
剣にも相手に負けない強さがでました。
無意識を意識に変えること。
これが大事だなと感じました。
型をとるということは、「軸を定める」ということ。
自分軸をしっかり持っているとブレない強さを感じました。
しかも、力は入っていないのです。
力が入るととたんに弱くなるという不思議な体験でした。
次回までに人間関係において、心を突き刺すようなするどい言葉をつきつけられたとき、
受け止められるか逃げる（かわす）か、身体に聴いて感覚をつかみます。
まずは意識することですね。
吉田清美さん 東京都 ４０歳代 女性
＊ 人と比較して自分はダメだと思っていたのがラクになりました。
セッション後、と～っても気持ちが楽になりました。
この先、素晴らしい（と感じる）方の中に入ってみて、
自分の変化を見るのが今から楽しみです(^^)
ここまで解放出来たのも、寺石さんのおかげです。
本当にありがとうございました！
群馬県 女性 Ｍさん
■ 何が決め手でセッションに申し込みましたか？
＊ 闇から抜け出したい思い、苦しみから解放されたい思いから
いろいろと悩みましたが
闇から抜け出したいという思いと、
苦しみから解放されたいという気持ちで、
ブログやFacebookを読ませて頂いてました。
後は、自分の不安な事を質問したときに、
丁寧に答えて頂けたことで、
安心して受けようと思えるようになりました。
この二つが決め手でしたね。
石橋陽子さん 秋田県 ４０歳代 女性
＊ 安心感と信頼感があったから
話を聴いてもらっている時の安定感、安心感があって信頼できたから。
A.Iさん 山形県 ４０歳代 女性
＊ 丁寧に話を聴いてくれたから
セッションを受ける前から丁寧に誠実に話を聴いてもらってる感じだったから。
北本みどりさん 東京都 ３０歳代 女性
＊ 親身になってくれたから
質問に丁寧に答えていただき、親身になってくれてて信頼できたから。
山下裕子さん 千葉県 ４０歳代 女性
＊ 包容力があったから
話を聴いてくれてる時に包容力があると感じたから。
中村ひとみさん 東京都 ４０歳代 女性
＊ 守ってくれそうな感じだったから
武道をされてるからか、守ってくれそうな感じだったから。
服部友紀子さん 群馬県 ４０歳代 女性
＊ 的確だったから
質問に対して、とても的確に答えてくれたから。
高田早苗さん 東京都 ５０歳代 女性
＊ 丁寧に親身に聴いてくれたから
すごく長く一方的に話していたにもかかわらず、丁寧に親身に聴いてくれたから。
小峰敏子さん 静岡県 ４０歳代 女性
＊ とても話しやすい場を作ってくれたから
とても話しやすい場を提供してくれて、自分でも驚くほど普段話せないことを話せたから。
Ｋ．Ｔさん 東京都 ４０歳代 女性
＊ 命の大切さを話してくれたから
自分が何をすべきか？ 命の使い道について話してくれたことで自分の生き方が決まった感じがしたから。
久野博さん 東京都 ４０歳代 男性
＊ ブログ、メルマガを読んで共感したから。
ブログやメルマガを読んで共感したから。
安西ゆきえさん 千葉県 ３０歳代 女性
『藁をもすがりたい！ だけど一歩が踏み出せない！』
『闇から抜け出したい！ だけど不安！』
そう思われてる方はたくさんいます。
ですが、この記事を読まれたあなたは、
解放されるすぐ手前まできています。
次はあなたの番です。
一緒に今いる闇から抜け出しませんか？
もう一度繰り返します。
『藁をもすがりたい！ だけど一歩が踏み出せない！』
『闇から抜け出したい！ だけど不安！』
そう思われてる方はたくさんいます。
ですが、この記事を読まれたあなたは、
解放されるすぐ手前まできています。
次はあなたの番です。
一緒に今いる闇から抜け出しませんか？
ただ、私の目指すものは
『セラピーを受けて、ラクになった。』
これだけでも、必要最低限で充分かもしれません。
ですが、そこから更にご自身に身に着けていただきたいために
カウンセリングやセラピーを受けて本来の自分を取り戻し（＝心）、
その上、現場で実用できる心理学を学び（＝技）、
更に、他では例のない武道というこころと身体を一致させる意識の持ち方や感覚を
身を持って体験して、腑に落として行くこと（＝体）で、
ブレにくい自分軸がつくられ安定した『更なる癒し』が得られて
自分のこころにゆとりもでき、ワンステップ高いところから俯瞰して捉えることが
できるようになります。
『アタマでも納得し、こころでも納得し、身体（感覚）でも納得する』という
『癒しの三つ巴』です。
それが、『心技体のバランスを整えて、本来の自分を取り戻す』ことになります。
『八方塞がりでどうしようもない。藁をもすがりたい。
本気で変わりたい、癒されたい』と思っていらっしゃる方に
継続セッションをしています。
■ お申込みから体験セッションまでの流れ
体験セッションお申込み
↓
ご入金
↓
ご入金確認メール送信（ここでお申込み確定となります。）
↓
体験セッション日程調整
↓
カウンセリング承諾書
事前ご記入シートにご記入
（セッション日の前日までに返信をお願いします。）
↓
体験セッション＋振り返り
↓
振り返りシートへのご記入・返信
↓
ご希望の方には提案書
■ どんなセラピーをするの・・？
それをもとにオリジナルのコースプログラムをお作りし
後日メールでご提案書をお送りします。
売り込みは一切ありませんのでご安心ください。
■ 体験セッションを受けて
どんな効果が期待できるの・・？
・ これまでの自分の思い込みで辛かったことが軽くなる、或いは無くなる。
・ 幸せだと思えるようになる。
・ 今の自分でもいいんだと思えるようになる。（自分自身を受け入れられるようになる。）
・ 人間関係が改善できる。
・ 思い込みだったと解り、見えている世界が変わる。
・ こころ、気持ちがラクになる。
・ 自分自身を客観的に見られるようになり、感情に飲まれにくくなる。
或いは飲まれなくなる。
・ 何か落ち込むことがあっても、自分である程度は回復できるようになる。
・ 気持ちにゆとりが持てるようになる。
・アタマで何となくわかったものが、感覚的に腑に落ちて納得する。
などなど、
あなたがどのようになりたいか？目指すものによって、
得られる結果はさまざまです。
共通して言えるのはあなたの生きづらさが改善できることです。
■ セッションの形式と時間の目安
※セッション形式は、以下の２種類からお選びいただけます。
■ 対面セッション
東京都内にて、落ち着いた空間で
落ち着いて受けることができます。
独立してプライバシーも守られた空間です。
■ スカイプやZOOMセッション
日本全国、海外どこからでも受けていただけます。
マイクとWebカメラを使用することで、対面と同じような臨場感あるセッション
受けることができます。
＊ 体験セッション１回の時間はカウンセリング＋セラピーで１８０分が目安です。
（状況によってはカウンセリングで一区切りし後日改めてセラピーをすることも
可能ですし連続して続けることも可能です。）
＊ カウンセリングのみの場合は９０〜１２０分を目安としています。
進行状況によって多少の時間は前後することもあります。
＊ ここで言うカウンセリングとは、お悩みを伺いどのように
今後歩んで行くと良いか？をお話しするものです。
＊ セラピーとは実際に悩みの原因となっていることを聴いて、
その時の状況に身を置いてもらい一緒にみていき根本解決をして行くことです。
その癒しの過程を通じて、客観的に見て気づきを得ることで、
自分自身のこころの仕組み、はたらきが解ってきます。
■ 体験セッション料金
＊カウンセリングのみの場合２０，０００−（税込）
（カウンセリングのみの場合はセラピーは行いません。）
＊初回カウンセリング１回 + セラピー１回セットで３０，０００-（税込）
■ Ｑ＆Ａ
Ｑ：週末のみでも出来ますか？
頻繁に通えない場合は、セッションの間隔が開いてもいいのでしょうか？
Ａ：はい、あなたのご都合で基本的には大丈夫です。
継続セッションの場合セッション間隔も基本的には
２～３週間は最低でも開ける感じになります。
受けられてる方の中には１ヶ月に１回という方もいらっしゃいます。
それは変化の様子を確認したり、
ご自身で実践される項目を定着させるためでもあるからです。
Ｑ：セッションのスケジュールはどのように決めるのですか？
Ａ：はい、前回のセッションの最後に次回の予約を行っています。
また、初回の際にはご入金が確認できた後、
メールにて３つほど候補日を挙げていただいてその中で擦り合わせています。
（現在は原則として火、木、土がセッション日となっております。）
Ｑ：相談したい事が曖昧だったり、自分の抱えている問題が自分でも分からないとか、
なんとなく今よりよくなりたいとか、そんな理由からでも大丈夫ですか？
Ａ：はい、大丈夫です。初回カウンセリングでいろいろとお話を伺いながら
確認して進めていきますので、その時に感じたこと、
思ったことを仰っていただければ大丈夫です。
Ｑ：対面でないと難しいのでしょうか？
Ａ：いいえ、対面でなくても大丈夫です。
スカイプという無料のテレビ電話のような形でもセッションを行っていますので、
ご都合に合わせていただいて構いません。
全て対面の方もいらっしゃれば、全てスカイプという方もいらっしゃいます。
スカイプの場合は遠方の方やご都合で家をあけられない方に便利です。
Ｑ：心療内科や精神科にかかっていたり薬を服用している場合でも受けられますか？
Ａ：はい、ただし主治医の医師と相談なさって下さい。その上でお越しいただきますよう
お願い致します。
あなたとお会いして、
自分自身と向き合うこころの旅にご一緒できることを楽しみにしています。
心技体を整えて自分らしく生きるサムライセラピー
寺石義和
■ お問い合わせ
寺石義和プロフィール
寺石義和からメッセージ
セッション時にはクライアントさん対して、
向き合う時間を『じっくりと、丁寧に、まごころ込めて』行っています。
ですから、受けられるクライアントさんご自身にも、
『じっくりと丁寧にまごころ込めて』自分自身と何度も何度も
向き合うようにお伝えしています。
そうすることで、
『変えたい自分、なりたい自分』になってきます。
また、セラピーを受けられる方で明らかに成果の出ている方の特徴は、
ご自身がこのセラピーを受けて変わると決心、決断されている方、
決して諦めない方です。
『えっ、これって違うんじゃない？』
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、事実です。
もちろん、最初はどうなりたいかわからないという方もいらっしゃいますが、
カウンセリングでいろいろとお伺いしているうちに、
ご自身で口にされた言葉に驚いて、
『あ、そう思ってたんだ～～！』って新たに気づかれるという方もいらっしゃいます。
全く気づいていない思いとか、
何となく気づいている思いが引き出されてから、
口に出してみて、新たに決断されるという方もいらっしゃいます。
どんなに優秀なカウンセラーやセラピスト、コーチからセッションを受けても、
最後にどうなりたいかを決めるのはあなたご自身です。
私はこのような方のために全力でサポートします。
